蔬菜大虾便当

作者： Miss壹

今天是第三日减肥餐，刚刚吃了两天，已经掉了三斤重了，应该是些水分。实在不爱吃沙拉的味道了，所以今天清炒了青菜，白灼了大虾，做了个火腿吐司，因为最近在吃中药，忌口鸡蛋和鸡肉，所以这几天才里没有鸡蛋和鸡肉，今天吃完最后一包中药，我就可以解放啦～～

用料

• 西兰花 三分之一颗
• 胡萝卜 半根
• 小嫩黄瓜 适量
• 大虾 三只
• 黄瓜 半根
• 洋葱 四分之一颗
• 吐司 两片
• 生菜 一片
• 火腿片 一片
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 生抽 一点点

蔬菜大虾便当的做法步骤

步骤 1

1、西兰花和小黄瓜焯水，大虾煮熟。 2、吐司用平底锅两面干煎一下，不加油。 3、吐司里夹上生菜叶和火腿，我加了一点点千岛酱。 4、锅内放点橄榄油，炒一下西兰花、胡萝卜和小黄瓜，加一点盐和一点点生抽，简单翻炒几下就可以出锅了。

步骤 2

摆盘，黄瓜块和洋葱丝垫底（吃的时候和蔬菜拌匀一起吃很好吃），蔬菜类的按种类摆放，最后摆上大虾，吐司切开放好，完成。

蔬菜大虾便当的小贴士

尽量少油少盐，尽量清淡。祝各位心情好～谢谢各位～

菜谱创建时间：2017-07-13 15:16:57