孕妇甜品 牛油果奶昔

作者： 斯文和思文

牛油果营养很不错，还富含叶酸，加了牛奶还补钙~枫糖浆对血糖影响小，但甜度足够，又能解牛油果的生腥味，是夏季准妈妈的营养好甜品~

用料

• 牛油果 1个
• 牛奶 1cup/250ml
• 枫糖浆 1tsp/15ml
• 柠檬汁 几滴

孕妇甜品 牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1

牛油果去皮去核，切小块，

步骤 2

加入牛奶和枫糖浆，用搅拌机打成糊。我用kenwood手持blender的2档，打几十秒就好了。

步骤 3

加柠檬汁，可以延缓牛油果的氧化。不加的话，长时间放置顶层会变黑。

步骤 4

用加盖容器盛放入冰箱冷藏2小时~

孕妇甜品 牛油果奶昔的小贴士

这点大概是两小碗奶昔的量，可以作为准妈妈的加餐甜品。抗氧化，我还会扔一片鲜柠檬片以防万一。

菜谱创建时间：2017-07-09 21:07:10