记录我的减脂时光

作者： Ada鱼朵朵

用图片记录我的减脂三餐。

用料

• 早餐:碳水一碗，水果一份，鸡蛋一个，牛奶或豆浆一杯
• 午餐:碳水一份，蛋白质一份，蔬菜两份
• 晚餐:碳水一份，蛋白质一份，蔬菜一份。 不饿碳水可不吃

记录我的减脂时光的做法步骤

步骤 1

早餐。

步骤 2

午餐

步骤 3

晚餐

记录我的减脂时光的小贴士

清蒸。水煮。少油。少沙拉酱。

菜谱创建时间：2017-07-06 12:31:14