秋葵鸡胸配藜麦【北鼎烤箱菜谱】

作者： 惠妈妈hui

用烤箱就能完成的简单鸡胸菜谱，一盘含有丰富的蛋白质和纤维，饱腹感满满。

用料

• 秋葵 8根
• 贝贝南瓜 1/2个
• 鸡胸 1块
• 黑胡椒 适量
• 盐 少许
• 藜麦 1杯

秋葵鸡胸配藜麦【北鼎烤箱菜谱】的做法步骤

步骤 1

材料备好

步骤 2

鸡胸用刀背拍平，提前用盐和黑胡椒腌制

步骤 3

藜麦加水煮好晾凉

步骤 4

贝贝南瓜洗干净外皮，切成月牙状

步骤 5

排好，表面撒上盐和黑胡椒.腌制好的鸡胸放在刷好油的锡纸上，放至烤盘中间，烤的时候将鸡胸肉包好

步骤 6

放入预热好的烤盘内，180度25分钟

步骤 7

秋葵洗干净，斜切一分为二,表面撒盐和黑胡椒

步骤 8

烤箱提示最后9分钟时候将秋葵连同锡纸放入烤盘右侧，三种食材一同出炉，最后将食材排入盘中

菜谱创建时间：2017-07-04 07:14:05