蒜蓉西兰花+嫩嫩有汁水煎鸡胸肉

作者： 大力力力力力夯夯夯

用料

• #蒜蓉西兰花
• 西兰花 适量
• 大蒜 适量
• 盐油 适量
• #嫩嫩有汁水的煎鸡胸肉
• 鸡胸肉 适量
• 生抽 适量
• 生粉 适量
• 胡椒粉 适量

蒜蓉西兰花+嫩嫩有汁水煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

【蒜蓉西兰花】西兰花掰开泡盐水洗净，梗部可以切片

步骤 2

【蒜蓉西兰花】水烧开后放入西兰花焯烫，盛出后放凉水冲洗防止变黄，沥干备用

步骤 3

【蒜蓉西兰花】蒜切小块

步骤 4

【蒜蓉西兰花】锅内放油烧热，倒入蒜末炒出香味

步骤 5

【蒜蓉西兰花】放西兰花翻炒，出锅前放盐即可

步骤 6

【嫩嫩有汁水的煎鸡胸肉】鸡胸肉洗干净，去除多余的脂肪和筋膜，厚的话可以平切成两块

步骤 7

【嫩嫩有汁水的煎鸡胸肉】鸡胸肉上撒黑胡椒、生抽腌制15分钟

步骤 8

【嫩嫩有汁水的煎鸡胸肉】鸡胸肉周围抹一层生粉

步骤 9

【嫩嫩有汁水的煎鸡胸肉】平底锅烧热，放入鸡胸肉，两面金黄即可出锅

步骤 10

【嫩嫩有汁水的煎鸡胸肉】出锅后鸡肉上再撒一些黑胡椒

菜谱创建时间：2017-07-02 21:10:54