林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐

作者： 林大厨修炼地

丝瓜清热解暑，虾皮补钙增鲜，实乃夏日必备良菜

用料

• 虾米 适量
• 丝瓜 1-2条
• 蒜 适量

林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐的做法步骤

步骤 1

1。备料，丝瓜去皮切块，浸淡盐水 2。热锅热油，中火爆香虾皮，蒜蓉，加入丝瓜，翻炒至丝瓜出水，加盐，即可出锅

步骤 2

我喜欢焦香的虾皮

步骤 3

有疑惑加微信咨询

步骤 4

丝瓜热量仅20大卡

步骤 5

虾皮补钙，壮阳

林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐的小贴士

丝瓜易刀伤，削皮切块后，赶紧翻炒或浸盐水，不然容易变黑

菜谱创建时间：2017-06-28 23:00:10