金枪鱼藜麦瘦身沙拉

作者： 霖jolin

众所周知，藜麦是健身常备主食，这道沙拉首选是从颜值上征服我，其次是他的营养价值。没办法，大秤子就是绝对的颜控。喜欢雕花的可以🍓刻花摆盘

用料

• 藜麦 3-4勺 根据个人喜好及就餐人数
• 腰果 若干
• 金枪鱼 根据个人喜好
• 草莓 五颗
• 西兰花 若干
• 藕 三片
• 黑松露橄榄油 一茶匙
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量

金枪鱼藜麦瘦身沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦煮十五分钟

步骤 2

将藕片切成丁，草莓劈开，西兰花去掉粗梗 备用 喜欢雕花的参照图

步骤 3

分别将西兰花和藕丁用热水焯熟

步骤 4

其余步骤就很简单啦，照图或者随意发挥将金枪鱼 腰果 藜麦 西兰花 藕丁 草莓摆盘，撒上黑胡椒 海盐，黑松露橄榄油，健康美味高颜值的沙拉诞生啦！

金枪鱼藜麦瘦身沙拉的小贴士

由于藜麦有饱腹感 个人建议不要煮太多

菜谱创建时间：2017-06-24 23:46:47