香煎鸡胸

作者： 乐不思厨

鸡胸肉做为最经典的健身食材，含有大量的优质蛋白，用香料腌完再煎，给你不一样的美味。

用料

• 食材 鸡胸肉150g 橄榄油8g 咖喱粉5g 辣椒粉3g 黑胡椒2g 柠檬汁1g

香煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

Step 1 将鸡胸肉洗净，切成1cm左右厚片后，撒入咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁

步骤 2

Step 2 将腌料与鸡胸肉充分混合，静置腌制1小时

步骤 3

Step 3 将煎锅预热、加入少量橄榄油，将鸡肉煎至两面金黄即完成制作

香煎鸡胸的小贴士

171 4g 29g 4g 千卡 碳水 蛋白质 脂肪

菜谱创建时间：2017-06-19 12:54:16