海鲜意面

作者： 吉食行乐

炎热的夏天总是会少了些食欲，煎炒烹炸更是受累了家里的厨娘。为了给儿子补充营养又要吃的意犹未尽，就是这款海参意面啦，再配上杯冰柠檬水，在周日傍晚尽情享受细嚼慢咽的美好味道。爽歪歪啦。 营养丰富适合现代孩子的口味，强烈推荐做给高中生的食谱。

用料

• 意大利面 适量
• 海参 1只
• 洋葱 半个
• 虾 200克
• 龙利鱼 半片
• 西红柿 1个
• 猪里脊肉 100克
• 西兰花 适量
• 番茄酱 适量
• 橄榄油 一丢丢
• 蒜蓉辣酱 一汤勺

海鲜意面的做法步骤

步骤 1

瘦肉、洋葱、西红柿切丁，西兰花洗净焯水备用

步骤 2

放一点儿橄榄油炒香洋葱碎，放入瘦肉丁炒熟。

步骤 3

放入虾和一勺蒜蓉辣酱（可不放）翻炒

步骤 4

放入番茄丁和番茄酱加入一点点生抽翻炒至浓稠，放入海参丁。

步骤 5

倒入煮好的意面，翻炒均匀装盘

步骤 6

单独煎鱼至两面微黄，摆盘上桌，吃的盆干碗净。

海鲜意面的小贴士

煮好的意面装盆滴几滴橄榄油，防止粘连。

菜谱创建时间：2017-06-19 06:20:24