奇亚籽芝麻粉甘蓝猕猴桃香蕉豆奶蔬果汁

作者： 温吞水姑娘

【LAST DIET BEFORE 25】NO. 1 早餐。 悉尼留学党。 综合看过的各大综艺里模特的食谱，油管上的许多素食主义者的日常食谱，自己减肥的经历，总结出的最适合的可以坚持下去的食谱。 这个蔬果汁基本就是韩国冻龄模特李素拉每天喝的甘蓝果汁的个人化版本。我在《我独自生活》《拜托了冰箱》《我的小电视》上都看过她做，真的又简单又好喝。

用料

• 脱脂豆奶 200毫升
• 奇亚籽（我用的白奇亚籽） 15克
• 黑芝麻粉（因为学业压力掉头发多） 10克
• 羽衣甘蓝（我平常3.5澳元买一大把每天揪一把叶子） 一把，大概20克
• 猕猴桃（冷冻） 1个
• 香蕉（冷冻） 1根

奇亚籽芝麻粉甘蓝猕猴桃香蕉豆奶蔬果汁的做法步骤

步骤 1

不管采购了多少，先前期处理，早上才能省事！1个猕猴桃去皮，1根香蕉去皮，一起放一个冷冻袋里。我一般是弄8袋，因为悉尼超市的猕猴桃一盒是8个装的，香蕉价格很不稳定，得看准时机买下。一醒过来就把冷冻水果包从冰箱拿出来，大概15分钟之后再放进果汁搅拌机里，我的是很便宜的那种，所以直接放会把刀片弄坏的。

步骤 2

甘蓝抓一把洗一下，塞果汁搅拌机里。

步骤 3

搅拌！李素拉说过看到甘蓝的深绿色叶片变成颗粒状就好，不过我制作过程中最看重的还是冷冻水果有没有被打细。毕竟是比较便宜的搅拌机，得多打一会儿。打好了倒到碗里。

步骤 4

撒黑芝麻粉和白奇亚籽。一口一口吃吧！冬天早晨吃，真的很冷！我本来试过加一块WEET BIX吃的，但是太撑了！奇亚籽是饱腹神物，但不能过量食用。

菜谱创建时间：2017-06-03 16:53:56