超快手✨便当就是力量✨

作者： 點點點點宅宅宅宅

吃起美好的便當瞬間 幸福感超強的 畢竟離開家寄幾打拼 也得用力森活 希望日子過得好一點 再好一點 充滿力量 就醬 ＃其實是我的紀錄帖# Keep～

用料

• 食材 滿滿的愛。霍霍

超快手✨便当就是力量✨的做法步骤

步骤 1

💗步骤见下图

步骤 2

💗 【烤杂菜】 1.前一晚把鸡翅 用麻辣鸡翅粉腌好放入冷藏 2.烤箱180度预热10分钟 这个时间可以用来切小南瓜 红薯 3.烤盘铺上锡纸 刷薄薄一层油防粘 放入切好的杂菜们 蔬菜按口味撒上椒盐粉或其他 4.烤20分钟 翻面 再烤10分钟 ok 【日本豆腐】 1.将食材切好备用 2.热锅热油小火煎日本豆腐 至两面金黄 堆到锅的角落 3.放入玉米胡萝卜青豆粒 炒香后 跟日本豆腐混合（要温柔哦 加入生抽 蚝油 翻炒几下就能出锅啦(￣∇￣)

步骤 3

💗 【西兰花炒培根】 ＊清洗西兰花最好用盐水泡半个钟哦 1.西兰花开水焯2分钟待用 2.中火将不粘锅烧至8分热 放入切好的培根 轻轻翻炒一小会 变色出油后堆去锅的角落 3.放入切好的洋葱和辣椒末 煸出香味就可以加入西兰花啦 4.翻炒1分钟后 加入蚝油 少许盐炒匀 盐要少少地加 没把握可以尝一下 咸淡刚好就可以出锅啦。 【凉拌西兰花梗】 (￣∇￣)节约小能手就素我 1.洗净后切成厚度8mm左右的小块 2.放到保鲜盒 加一点盐和辣酱 盖上盖子摇摇摇 就可以装入便当盒啦 过几个钟再吃刚刚好哦 叮饭的时候不要给它加热 会不脆的 【清水小南瓜】 1.小南瓜切片 （不用太薄 也是8mm左右 2.放入大火烧热的油锅中 翻炒至有点软绵绵 3.加入小半碗清水 快要淹没南瓜片即可 小火焖煮至水快干时 加入盐和鸡精 4.轻轻翻炒拌匀 转大火收干汤汁 5盛出后撒上黑胡椒碎 ⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 我好啰嗦啊 但愿都能看懂

步骤 4

💗

步骤 5

💗

步骤 6

💗

步骤 7

💗

步骤 8

💗

步骤 9

💗

步骤 10

💗

菜谱创建时间：2017-06-02 17:52:20