红豆薏米水（瘦身美白.祛斑润肤）

作者： 梦熙i

薏米：健脾利水.利湿除弊.清热排脓.清利湿热.美白抗老化.不但能增强肾功能.对浮肿也有疗效.经常食用可促进新陈代谢.减少肠胃负担.对慢性肠炎.消化不良等症也有效果.薏米还具有防癌作用.其抗癌的有效成分中包括硒元素.能有效抑制癌细胞增殖.可用于胃癌.子宫颈癌的辅助治疗.健康人常食能使身体轻捷.减少肿瘤发病几率.薏米中含有一定的维生素E.是一种美容食品.常食可保持人体皮肤光泽细腻.消除粉刺.色斑.改善肤色. 红豆：健胃生津.祛湿益气.丰富的铁质能让人气色红润.多摄取红豆还有补血.促进血液循环.强化体力.增强抵抗力的效果.哺乳期妇女多食红豆.可促进乳汁分泌. 薏米红豆具有营养秀发.防止脱发.并使秀发光滑柔软的作用.对紫外线有吸收能力.但主要的功效还是祛湿.去除体内湿气.身体常觉疲倦没力气的人也可多食.非常适合夏季及体内湿气较重的人食用. ⚠️千万不能加大米进去.因为大米长在水里.含有湿气.湿性黏稠.所以大米一熬就稠了.红豆和薏米都是祛湿的.本身不含湿.所以它们怎么熬都不稠.汤很清.中医恰恰是利用了它这种清的性质.来把人体的湿给除掉.一旦加入大米.就等于加入了湿气.所以整个粥就稠了.虽然味道可能会更好.但对于养生来说并非好事.就因为那一把大米.所有的红豆.薏米都白费了.功效全无

用料

• 红豆 适量
• 薏米 适量

红豆薏米水（瘦身美白.祛斑润肤）的做法步骤

步骤 1

将红豆和薏米洗净.用水浸泡24小时或一晚

步骤 2

将泡好的米放入锅中.加适量水.比平时煮粥的水要多一些.开火煮至锅中水沸.关火焖一小时.再开火.煮至锅中水再沸后关火即可（怕麻烦就用电饭煲煮粥键）

步骤 3

将汤滤出当水喝.红豆或薏米当饭或粥吃.如果觉得不好喝可以少加些冰糖或蜂蜜

红豆薏米水（瘦身美白.祛斑润肤）的小贴士

建议从夏季开始.喝到深秋.如果觉得时间太久.也可早晚分服.连续7天. 注：孕妇、女性经期不宜服用

菜谱创建时间：2017-05-29 16:01:02