薏米南瓜汤

作者： 明雅美食记

薏米具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的作用；南瓜具有降糖降压、美容养颜、驱虫润肠的功效。 此粥营养丰富，老少皆宜。

用料

• 薏米 50克
• 南瓜 50克
• 牛奶 100克
• 白糖 10克
• 盐 3克

薏米南瓜汤的做法步骤

步骤 1

薏米洗净，提前浸泡3小时。

步骤 2

南瓜去皮、籽，洗净，打碎备用。

步骤 3

新鲜牛奶备用。

步骤 4

锅内加入，放入薏米煮熟，倒入南瓜碎，熬煮10分钟左右，加入盐、白糖和牛奶调味即可。

步骤 5

配以秘制肉松，营养健康更好吃。

薏米南瓜汤的小贴士

薏米要提前浸泡才容易煮烂。

菜谱创建时间：2017-05-26 20:21:39