藜麦酸奶杯

作者： 大隽隽

独自带莯莯宝贝之后，很少有时间折腾吃的 月子里每天都要吃很多顿，导致现在嘴停不下来 但体重不能不控制… 现在每天中午做上一大杯，可以吃一下午 又填饱肚子，又让满足爱吃的嘴巴 每天幸福感满满的☺️ 这个做法我基本每天都会做，发到朋友圈里很多朋友都问我做法，看下厨房这么久第一次自己发菜谱，有不详细的地方还请大家多多指教！ 配图是每次做完发到朋友圈的照片，因为每次放的水果不一样，所以喜欢水果放上就好，酸奶用过开啡尔、冰岛酸奶、安慕希，都还好，也看个人喜好吧。

用料

• 开啡尔酸奶 一罐
• 藜麦 一小把
• 奇亚籽 一小把
• 芒果 两个
• 草莓 八个
• 葡萄干 若干
• 即食麦皮 若干

藜麦酸奶杯的做法步骤

步骤 1

需要的配料准备好

步骤 2

奇亚籽放入杯中，加奇亚籽双倍清水使其膨胀

步骤 3

藜麦放入水中煮15分钟，喜欢口感软一点可以多煮一会儿

步骤 4

藜麦煮熟后捞出沥干水分，放入杯中

步骤 5

水果切丁，放入杯中（水果看个人喜好放）

步骤 6

倒入酸奶，撒上即食麦片和葡萄干，就完成啦！

藜麦酸奶杯的小贴士

用量的问题我从来没有量过，喜欢吃哪一种就多放一点，很随意的。

菜谱创建时间：2017-05-18 23:25:39