煎鸡胸肉

作者： Na--娜

减肥人事最佳选择

用料

• 鸡胸肉 一块
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 老抽 一点
• 辣椒粉 适量

煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，用牛排锤反正面敲打数下，感觉鸡胸肉松软即可

步骤 2

倒入生抽 老抽一点(为了上色，可以不加)盐适量，黑胡椒适量，辣椒粉适量腌制15-20分钟

步骤 3

电饼铛加热，倒入橄榄油，放入鸡胸肉煎，盖上盖子反正面煎。出锅前用刷子，蘸取腌制鸡胸肉的料汁刷在表面。稍煎一会儿出锅即可。

菜谱创建时间：2017-05-15 13:15:45