意式风味拌黑米饭

作者： 我被卡住了

用料

• 西蓝花 半朵
• 鹰嘴豆 两勺
• 甜玉米粒 两勺
• 猪肉肠 一根
• 鸡蛋 一个
• 盐
• 黑胡椒
• 橄榄油

意式风味拌黑米饭的做法步骤

步骤 1

昨天general meeting 实验室Erica小姐姐分享的意大利拌饭美到我了，回家自己按照理解模仿了一下，十分美味，我家的猪也"噜噜噜"地表示赞同~ 主角西蓝花，保健食品哎，降脂，减肥，抗氧化♛还补锌哎！男性健康的好帮手！ 主角切成小块，水开后"咕嘟咕嘟"3分钟，过凉水备用。

步骤 2

洋葱切丁备用

步骤 3

去超市认领我的晚餐豆豆，ceci鹰嘴豆以及mais dolce甜玉米，当然你也可以换成任何一种你喜欢的豆豆，最好是熟的，因为我们做的是拌饭~

步骤 4

橄榄油下锅，稍微热即可，按照洋葱以及"其他"的顺序加入配料，我喜欢半生的洋葱，所以稍微煸炒即可，中途加入少许盐

步骤 5

任何你喜欢的肉制品，以及蛋蛋制品都可以加入~

步骤 6

把蒸好的黑米饭倒入配料中，搅拌均匀，为了增添色泽，补加少许橄榄油，最后撒上黑胡椒就可以出锅了~ 我的蛋我的肠，还有我的钢铁"翔"~ 简单的一餐，希望你get到享受美味的美腻心情！

意式风味拌黑米饭的小贴士

中医讲究肾气足，身体棒，身体棒，吃嘛嘛香~而黑色食物对于补肾气很有功效，简单黑米饭你值得拥有~

菜谱创建时间：2017-05-10 06:50:17