牛油果低脂意面

作者： 姜兰花

最近在减脂，自己做些减脂餐～ 牛油果和意面减脂的利器～ 无油少盐优质碳水 搭配虾仁蔬菜 开吃！🤗

用料

• 牛油果 半个
• 意大利面 100g
• 西兰花 4小朵
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 酸奶 20ml
• 罗勒碎 少许

牛油果低脂意面的做法步骤

步骤 1

1: 牛油果挖出 西兰花4小朵切碎 加入酸奶 嫌稠对点饮用水 放入榨汁机搅碎 2:榨好的酱加入柠檬汁 黑胡椒 罗勒碎 少许盐调味 3:意面滚水煮10分钟 捞出过冷水 4:青酱拌匀意面～ 用菠菜榨汁颜色会更深哦 浓浓的绿色 吃起来开心～

牛油果低脂意面的小贴士

牛油果本身就是油脂，建议大家做这道菜大家就不要放油啦～每次可以多做些，放入冰箱冷藏 早晚吃～

菜谱创建时间：2017-05-09 20:35:54