宝贝营养饭团

作者： 为爱下厨的波斯猫

家有六岁男宝宝，特别爱吃血糯米的糍饭糕，为了宝宝健康，我决定自己制作小饭团，配料可以更丰富些，营养好吃又健康。

用料

• 胡萝卜 四分之一只
• 豌豆 适量
• 米饭 量杯三分之二
• 血糯米 量杯三分之一
• 黑木耳 三朵
• 虾仁 七只
• 菠菜 适量
• 松子仁 适量（可不放）
• 黑白芝麻 适量（可不放）
• 玉米粒 适量

宝贝营养饭团的做法步骤

步骤 1

材料备好，清洗干净。 水开，加点盐，烫胡萝卜，黑木耳，大概两分钟后再放入豌豆粒和玉米粒，沥干备用。 接着烫菠菜，过凉，挤掉水分切末。 虾仁炒熟，切小粒 胡萝卜也要切碎

步骤 2

所有材料混合后可以放点松子仁，也可不放。

步骤 3

锅烧热放入芝麻油，所有材料放进去翻炒，加适量的盐和胡椒粉，趁热加入已经烧好的饭，搅拌均匀，戴上一次性手套，抓成小丸子，也可以用磨具做成其他形状。

宝贝营养饭团的小贴士

米饭可以电饭煲预约烧好，虾仁提前炒好，我直接用了浆好的虾仁炒出来比较香不腥气。 如果当早饭，所有材料制作好放冰箱，早上在炒下和米饭混合就很省时间啦。

菜谱创建时间：2017-05-07 14:48:36