鸡翅包藜麦饭

作者： 茹姐优选

音乐美术化学方程式和数学公式等常常被称为世界上的通用语言，因为只要你弄出来，就可以让不同母语的人看明白。其实，最完美的通用语言就是美食，因为它可以不受年龄和文化水平的限制，在视觉，味觉和触觉的帮助下，自由快乐的交流。所以，我的经验是，爱上美食吧，你可以用人类社会最好的语言交流生活的美好感受和愉悦。今天，我们做一道美食，为人父母的你，可以用它来对付各种不爱吃饭的熊孩子！

用料

• 鸡全翅
• 藜麦饭
• 奥尔良烤肉料
• 黄瓜丁
• 火腿丁
• 胡萝卜丁

鸡翅包藜麦饭的做法步骤

步骤 1

把鸡翅 冲洗干净。 鸡翅去骨。

步骤 2

全部去骨的鸡翅放入食品袋中。加入奥尔良烤肉粉。 系上食品袋，轻轻用手揉搓，让鸡翅更好的入味。 放到碗里入冰箱腌制2小时以上。

步骤 3

把藜麦蒸出米饭 准备好，米饭 黄瓜 胡萝卜 火腿丁 锅中注入橄榄油。将米饭，胡萝卜黄瓜火腿肠丁倒入加入盐翻炒均匀。

步骤 4

把炒好的米饭，用小勺塞入鸡翅中。

步骤 5

全部做好后码放在烤架上。 鸡翅表面刷上腌肉汁。

步骤 6

入烤箱 190度，25分钟，中途再刷2遍腌肉汁。

鸡翅包藜麦饭的小贴士

鸡翅的味美是毋庸置疑的，而去骨之后再包裹米饭的鸡翅包饭，吃起可以毫不客气，大口大口的，吃的那叫大快人心，柔软的鸡翅包裹香糯的藜麦米饭，两者融合在一起也是一绝，但要做成功这道菜说难不难，说简单也并不简单，只有掌握了如何去除鸡翅骨头，那才能把鸡翅包饭做得完美！

菜谱创建时间：2017-05-06 06:19:09