鳕鱼时蔬饭团（宝宝辅食，适合12+宝贝）

作者： 果冻妈妈的爱心辅食

鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多，宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力，可强健骨骼、益智明目。

用料

• 鳕鱼 块
• 胡萝卜 根
• 蔬菜
• 大米
• 小米

鳕鱼时蔬饭团（宝宝辅食，适合12+宝贝）的做法步骤

步骤 1

胡萝卜擦丝，切碎

步骤 2

蔬菜随意品种，西兰花，黄瓜、菠菜、油菜、娃娃菜等，都可以，家里只剩油菜了，焯水，去农药，剁碎

步骤 3

鳕鱼蒸熟，6分种左右即可，去刺去皮，剁碎

步骤 4

锅中加适量油，炒胡萝卜，加点水，把胡萝卜煮软些，水收差不多了加蔬菜翻炒一分钟，加鳕鱼翻炒几下，即可出锅

步骤 5

比例1:1，混合，一岁以上的宝宝可加适量盐调味

步骤 6

用勺子挖取适量放入保鲜袋中，团成球即可，不要太小，小宝宝容易吞进去， 一岁半以上的宝宝可以做小一些，一口一个，配上番茄酱更美味

菜谱创建时间：2017-05-04 22:11:42