孕30周的营养早餐

作者： Evelyn61926

第一次吃燕窝是妈妈买的。妈咪说燕窝可以美白，叫我多喝燕窝。她自己舍不得吃燕窝，却给我订购了燕窝。嫁人后，长这么大，妈妈第一次用送的字眼表达，买了燕窝说送给我，母爱是无言的。也是拖妈妈的福，怀孕后经常吃燕窝，也爱上了爱的味道。特别是为人妻后，嫁远了，孕育着新生命，深感多陪伴是不易的，而陪伴是最长情的告白。感恩母爱，即将为人母的我，也学会照顾自己。孕30周，更重视营养。早餐喝碗燕窝或者鲜牛奶，隔半个小时左右，吃个土鸡蛋，小蛋糕或者小饼干。再隔个半小时吃水果。坚持少吃多餐！祝好孕！也祝天下所有伟大的母亲健康平安！

用料

• 燕窝 5g-10g
• 红枣 2颗
• 冰糖 少许

孕30周的营养早餐的做法步骤

步骤 1

燕窝用矿泉水或凉开水浸泡个六七个小时，然后捞起放在隔水炖 炖个一小时。可以加入适当冰糖雪梨或者冰糖红枣，要适量，才不失原味。

孕30周的营养早餐的小贴士

燕窝用矿泉水或凉开水浸泡个六七个小时，然后捞起放在隔水炖 炖个一小时。可以加入适当冰糖雪梨或者冰糖红枣，要适量，才不失原味。悄悄说一下，浸泡燕窝的水可以用洗脸噢。燕窝可以早上空腹吃或者晚上喝。

菜谱创建时间：2017-05-04 18:53:12