锡纸烤鸡胸

作者： 千逸浮叶

三人份，青菜以西兰花计算的话总热量在700kcal，人均230kcal。因为是锡纸包烤，水分不会流失，鸡肉很鲜嫩。

用料

• 鸡胸肉 450g
• 洋葱 中等大小1个
• 酱油 20ml
• 黑胡椒 适量
• 料酒 10ml
• 时令青菜 随你喜欢
• 锡纸 60cm

锡纸烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉片出大片，洋葱切丝，与黑胡椒、酱油、料酒混合拌匀，腌制30分钟。腌制完成后预热烤箱，上下火220℃。

步骤 2

锡纸等分2份，将配料全部放在其中一张上，用另一张覆盖，卷起四边包严。

步骤 3

放入烤箱中层，上下火220℃，30分钟。 期间可以清洗时令蔬菜并焯水，鸡肉做好后拌匀食用。

菜谱创建时间：2017-04-30 21:11:31