抹茶香蕉糯米糍_大福？低卡减脂版

作者： 帅气的晴歌

减脂增肌中，不适合吃外面的甜品，所以我就自己做了，低卡。 我重量都是随心的，做出来四个球，用薄荷估算一下热量，大概一个球195大卡那样……糯米粉和椰蓉热量真高🌚🌚🌚 牛奶是脱脂牛奶 糖是木糖醇 没加油

用料

• 抹茶粉 30克吧
• 糯米粉 150克
• 脱脂牛奶 插吸管挤两三下
• 木糖醇 3-4勺
• 香蕉 适量
• 椰蓉（椰丝条） 适量

抹茶香蕉糯米糍_大福？低卡减脂版的做法步骤

步骤 1

找个大盆，把糯米粉-抹茶粉放在一起，用手动打蛋器搅两下

步骤 2

大盆里挤一点牛奶，加糖搅一搅，觉得差不多稠度就可以。

步骤 3

盆盖保鲜膜或者盖盖子，透个小孔进微波炉高火2-4分钟，看情况，每过一分钟拿出来看看熟了没。

步骤 4

香蕉切块放一个小碗里，再取一个容器，盘子或者盆，倒一点椰蓉进去；

步骤 5

取容器装开水！！开水！！！ 把叮好的糯米团拿出来，然后把手清清楚楚洗干净，洗好之后什么都别碰了，手过一下开水，抓一块面团出来压平，包香蕉块，然后两只手一起来把它搓圆，然后扔到椰蓉盘里，沾满椰蓉不粘之后就可以装盘了

步骤 6

装盘之后盖保鲜膜或者盖子放冰箱冻一两小时呗。

步骤 7

那几杯东西是失败的抹茶布丁，吉利丁粉放太多了woc🌚🌚🌚

步骤 8

🌚🌚🌚

步骤 9

🌚🌚🌚口感很神奇，

抹茶香蕉糯米糍_大福？低卡减脂版的小贴士

糯米团别叮太久，面团糊别太稀。

菜谱创建时间：2017-04-26 23:16:55