玫香养生豆浆（九阳豆浆机版）

作者： 家有妞妹幸福ing

为了让家人每餐营养摄入均衡，而且确保每种食材之间能够相辅相成，特意咨询了下当营养师的好友，再结合自己平日对🐮的饮食经验，于是就有了这样一个菜谱，喜欢友友🤗起来！ 由于绿豆性寒；薏米，性凉；红豆，性平偏凉；黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、花生，性平；核桃，性温；红枣，性温，我家🐮属于偏寒体质，所以下面的方子中我没有选绿豆为食材，请友友见谅😊

用料

• 干玫瑰花 2朵（每个方子适用）
• 红豆、红枣片、花生米、桂圆干 适量（方子一）
• 黑豆、黑芝麻、核桃仁 适量（方子二）
• 黄豆及百合莲子无花果葡萄干等干果 适量（方子三）

玫香养生豆浆（九阳豆浆机版）的做法步骤

步骤 1

❤方子一：玫香养颜补血豆浆 红豆、花生米、红枣片为1：1：1的比例，外加两三个去壳去核的桂圆干，洗净放入豆浆机中，加入适量水，再放入去掉花茎和花蕊的玫瑰花，启动“干豆豆浆”模式即可。 备注：由于我用的是早期的九阳豆浆机系列，所以友友根据手头豆浆机酌情加水。

步骤 2

💜方子二：玫香益肾固发豆浆 黑豆、核桃仁和黑芝麻以3：2：1的比例清洗干净放入豆浆机中，同样放入适量水，加入2朵去除花茎花蕊的干玫瑰花，开启“干豆豆浆”。

步骤 3

💚方子三：玫香多维豆浆 友友可以根据自家手头食材进行添加，我一般会加入黄豆（要是鹰嘴豆就更好了）百合干、葡萄干、莲子、无花果，比例为黄豆（或鹰嘴豆）和其他食材的比例为2：1，同样洗净放入豆浆机，加入适量水，然后放入去花茎花蕊的玫瑰花，开启“干豆豆浆”模式。

玫香养生豆浆（九阳豆浆机版）的小贴士

1. 红豆同样具有清热解毒的功效，体寒或服用温补性中成药的友友不建议喝绿豆豆浆。 2. 榨豆浆时尽量不要加白糖红糖冰糖之类，可酌情根据方子增加含糖量较高的食材来增加甜度，以便避免糖抵消豆浆的营养成分。 3. 只是咨询了营养师好友，并非她本人出的方子，请友友们见谅，毕竟是食补方子。

菜谱创建时间：2017-04-26 17:07:21