一周不重样的营养料理机五谷杂粮浆

作者： 常在厨房瞎折腾

工作日以及周末自己都会DIY五谷杂粮浆，于是把它们记录下来，当作是生活的一种方式，好事要分享，希望能对大家也做帮助 这些都是自己随意组合的，也没研究那么多

用料

• 玉米 根
• 葡萄干 适量
• 薏米 适量
• 小米 适量
• 红米 适量
• 八宝米 适量
• 核桃 适量

一周不重样的营养料理机五谷杂粮浆的做法步骤

步骤 1

周一：不一样的玉米汁 用料有新鲜玉米一根、花生米 、葡萄干、核桃 1.花生米先浸泡一夜 2.若不喜欢太甜可以不放葡萄干 3.把玉米剥成玉米粒 4.把浸泡好的花生米一起放入料理机中 5.加水3-400毫升，选择玉米汁功能，开启制作模式。

步骤 2

周二：丰富多材的豆浆 材料有：玉米粒、花生米、赤小豆、黑米、黄豆

步骤 3

周三：三黑养发五谷浆 由核桃、葡萄干，红枣、花生米，黑米、黑豆、黑芝麻组成 黑豆和花生米建议用常温水泡一夜，第二天早上会好些。

步骤 4

周四：独特的红豆薏米五谷浆 食材有：花生米，葡萄干，枸杞，小米，红豆，薏米。 除了葡萄干和枸杞没泡，其他都提前泡

步骤 5

周五：五谷杂粮浆 食材有：黄豆，葡萄干，花生米，黑米，八宝米，红枣

步骤 6

周六：玉米汁 少许大米（小米，麦片均可） 一根玉米（根据食用量决定） 纯牛奶一盒 冰糖少许 大米和玉米打好后+牛奶和冰糖

步骤 7

周日：五谷黄豆豆浆 食材有黄豆，花生米，红枣，枸杞，普通干 黄豆和花生米提前一夜泡好，量根据自己需要来就好了。我主要是记录自己的早餐

菜谱创建时间：2022-05-12 10:03:28