无油减脂凉拌面筋

作者： 小番茄o

最近减肥，节食却不想亏了嘴巴，于是网罗各种低脂食品，用低油或无油的方式烹饪，还真做出了各种清淡的美味😁以下用量是两人份滴

用料

• 面筋 适量，我买了一块钱的
• 魔芋丝结 一盒，约100g
• 黄瓜 一根
• 紫皮洋葱 半个
• 生抽 适量
• 鸡精 适量
• 味精 适量
• 盐 一小勺，因为生抽鸡精味精里面都含盐
• 芥末 适量
• 陈醋 适量
• 白糖 一小佐，可不加
• 小米辣 一根

无油减脂凉拌面筋的做法步骤

步骤 1

面筋切小块，清洗，下锅略煮一分钟捞起沥水备用

步骤 2

魔芋丝结用水清洗，下锅煮1-2分钟捞起，过凉水冲洗备用

步骤 3

黄瓜洋葱切丝

步骤 4

讲所有调料拌匀即可。冷藏片刻食用更佳。我是头天晚上做好，第二天带去公司当作中午的便当

无油减脂凉拌面筋的小贴士

1.不减肥的童鞋可以再加少许香油味道会更丰富 2.强烈建议加芥末！！！ 3.少量糖是为了提味，可不加 4.减肥的话不建议加芝麻酱，热量太高了 5.魔芋丝热量超级低，可以多多食用哦～

菜谱创建时间：2017-04-21 07:47:48