焗龙利鱼扒

作者： 草莓老不死

就是为了减肥，少油、少盐、少酱……一切为了减肥

用料

• 龙利鱼扒 两块
• 橄榄油 适量
• 洋葱 半个
• 水果红萝卜 3条
• 迷你马铃薯 4个
• 黑椒碎 少许
• 盐 少许

焗龙利鱼扒的做法步骤

步骤 1

将所有蔬菜洗净、切块

步骤 2

烤盘上铺满洋葱丝，把两面撒好黑椒碎和少许盐的鱼扒放在洋葱上，把用水煮熟的红萝卜、马铃薯放入烤盘

步骤 3

200度烤20分钟～

步骤 4

摆盘后就可以吃啦

焗龙利鱼扒的小贴士

水煮蔬菜后淋上橄榄油、撒上芝麻，味道棒棒哒～ 不减肥的朋友，煮个野味的酱汁淋上去，那就超级好吃～

菜谱创建时间：2017-04-20 21:22:49