清爽皮蛋瘦肉粥

作者： 掇月

这道皮蛋瘦肉粥，看似简单，却包含了对家人无限的爱。在材料的选取上，除了传统的盘锦大米，皮蛋，瘦肉之外，我加入了薏米和黄瓜丝。薏米性凉，具有清热、利水，健脾的效用。黄瓜丝提鲜，也有消炎祛痰的功效。去掉香油，免得太腻。炎炎夏日，趁热喝上一大碗，香甜可口，回味无穷，且又神清气爽，暑气全消。

用料

• 皮蛋 2只
• 大米 150克
• 猪腿瘦肉 250克
• 薏米 20克
• 黄瓜 一根
• 葱花 适量
• 盐、糖、鸡精 适量

清爽皮蛋瘦肉粥的做法步骤

步骤 1

薏米，大米洗干净，清水泡半小时

步骤 2

泡米时间，将瘦肉洗净，另起煮锅，整块投入，水开后撇去浮末，大火再煮50分钟，煮透捞出，再切成丝。先煮后切，可以保持肉的颜色不发白。猪腿的纤维较粗，煮熟后吃起来较柴，但用来做粥却是绝配，吃起来很有咬头。

步骤 3

泡好的薏米和大米放进高压锅，选择汤粥模式，口感选择浓郁，大概是水开后再煮18分钟。高压锅很方便，做出来的粥口感粘稠，比用砂锅做出来的粥好吃，也完全不必再加入淀粉之类。

步骤 4

将皮蛋两只切碎，黄瓜擦成丝，小葱切好备用。

步骤 5

高压锅放气开锅后，投入煮熟切好的肉丝，皮蛋，开盖再煮5分钟。

步骤 6

最后放黄瓜丝，葱花，盐，糖，鸡精调味，即可出锅。因为黄瓜丝很提鲜，鸡精也可以不放。另外因为我不喜欢太油腻，粥里没放香油，喝起来很清爽，薏米口感很棒，掺在香甜的粥里，感觉有点像在喝珍珠奶茶。猪腿肉丝纤维根根散开，又吸饱了皮蛋粥的香味，咬起来特别棒，简直回味无穷。

清爽皮蛋瘦肉粥的小贴士

要用猪腿肉，不放油，黄瓜丝提鲜。

菜谱创建时间：2017-04-16 21:05:29