减肥代餐红菜头Smoothie

作者： -苏喵喵-

红菜头富含丰富的膳食纤维，对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用，同时有着生血补血的功效，对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音！红菜头的其他功效在此不赘述了，感兴趣的朋友可以自行百度。 红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材，再加入其他蔬果均衡营养，用来代餐再好不过了～

用料

• 红菜头 半个
• 羽衣甘蓝 随喜
• 紫叶生菜 随喜
• 黄瓜 半根
• 牛油果 半个
• 菠萝 半个
• 草莓 4颗
• 柠檬 半个
• 饮用水 少许
• 奇亚籽Chia Seed 可选

减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤

步骤 1

食材集合。

步骤 2

根据食材情况去皮、切块，备用。

步骤 3

将全部食材放入榨汁机中，倒入少许饮用水，搅拌；

步骤 4

成品如图，用来代餐的亲可以加入亚麻籽，增加饱腹感。

步骤 5

制作完成后请尽快饮用，以免氧化。

减肥代餐红菜头Smoothie的小贴士

1、Smoothie比较稠，用来代餐最好，如不喜欢过于浓稠，可加大饮用水的比例； 2、不建议使用汁渣分离的机器制作； 3、夏季时，可以在制作前将菠萝、草莓冷冻后再使用，口感极好；

菜谱创建时间：2017-04-14 19:48:43