南瓜饭

作者： Hani-123

用料

• 南瓜 一颗
• 大米 适量
• 盐 少量
• 大蒜 两颗

南瓜饭的做法步骤

步骤 1

蒜头去皮 有一个小技巧要教大家怎么去蒜头的衣 1️⃣准备一个玻璃杯和一个比玻璃杯口大的碟子（两样器件都要够硬，塑料的不可以） 2️⃣把蒜头放进玻璃杯里，用碟子盖好 3️⃣用力摇晃，使蒜头不断的撞击容器 然后，然后，就OK啦！

步骤 2

南瓜去皮切成块

步骤 3

蒜头爆香后加入南瓜翻炒片刻。 加水适量（没过南瓜块） 盖上锅盖焖煮

步骤 4

南瓜煮烂以后可以加入洗干净💦的大米 并且加入和大米1:1的水，煮15分钟 盐最后放入调味哦

步骤 5

OK啦，装紧准备好的容器。我用的是南瓜

南瓜饭的小贴士

南瓜饭减肥瘦身

菜谱创建时间：2017-04-14 16:51:34