元气谷物粥

作者： 初霖Y

早安～晨之美！

用料

• 小米 适量
• Wild Rice 适量
• 红&黑小扁豆 适量
• 大米 适量
• 枸杞 一小撮
• 大红枣 1枚
• 生燕麦 适量
• 莲子 10课
• 坚果 一小撮
• 大豆 16颗
• 牛奶 50ml
• 蓝莓&黑莓 一小碗

元气谷物粥的做法步骤

步骤 1

7:30 am 淘洗食材 7:31-7:51 am 加水一锅煮 7:51 am 加入牛奶 7:51-8:00 am 煮好啦！准备一小碗浆果（蓝莓&黑莓）

菜谱创建时间：2017-04-08 22:57:25