茯苓莲子竹叶粥

作者： 岚意琦行

最近肠胃不好，一吃东西就很容易胀气，很难受。无意在网上看到某明星吃这个减肥疏通肠胃，然后某宝有分装或者泡粉型，自己觉得不放心，于是乎自己单独买了食材来做，第一次发下厨房，多多指教啊！PS这个是3份量，大家根据自己的习惯增减。

用料

• 茯苓 40克
• 淡竹叶 20克
• 葛根粉 40克
• 燕麦 20克
• 薏米 20克
• 莲子 20克
• 糙米 20克

茯苓莲子竹叶粥的做法步骤

步骤 1

糙米、薏米、莲子、燕麦浸泡三小时。

步骤 2

葛根粉溶于水。

步骤 3

淡竹叶煮10分钟过滤备用。

步骤 4

所有材料倒入高压锅中，水过食材3CM处，高压锅加压20分钟即可。

步骤 5

可加糖食用

茯苓莲子竹叶粥的小贴士

还可以补加木瓜或者木瓜粉，搅棒蜂蜜或者对着榨菜等实用更美味。我是用压力锅，各位如果用炖锅或者煮锅大概1-2小时。

菜谱创建时间：2017-03-23 19:45:37