全麦无油无糖红豆饼

作者： KAKA123

很健康的红豆饼，也很适合减脂期食用哦！面粉可以用普通小麦粉，全麦粉更加健康！ 没有步骤图哈，做的时候忘记记录了，做完了觉得好吃才想着编辑一个食谱😄，也很好理解的哈！撸起来吧！

用料

• 全麦粉（普通小麦粉） 100克
• 红豆 80克
• 蜂蜜 一小勺
• 温水 50-60克（各品牌面粉吸水性不同，自行调节）

全麦无油无糖红豆饼的做法步骤

步骤 1

红豆浸泡4⃣️小时左右就可以啦 加冷水煮开，煮到红豆软了能压碎就可以了 沥干水份 不粘锅加热倒入红豆干炒，可以加一小勺蜂蜜调味，稍微炒一下就行，主要是炒干下水份，不然不好包 出锅晾凉待用

步骤 2

晾凉的时间来揉面 揉到光滑，盖湿布醒半小时以上，再继续揉几下就好，平均分成4⃣️份 擀面杖擀成长方形 放入适量红豆卷起来捏紧边缘，再搓成长条，然后平放卷起来🍥，稍稍压扁，盖湿布放址表面干燥，保鲜膜也可以哈

步骤 3

平底锅加热，可放油也可不放油，放入饼开始煎，每隔几分钟翻面，待焦黄就好啦，出锅！

全麦无油无糖红豆饼的小贴士

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菜谱创建时间：2017-03-22 11:14:00