户外美食~谷物能量棒

作者： 茹姐优选

众所周知，作为世界粮农组织推荐的谷物，藜麦的价值正被人们愈加重视。特别是一些特别的活动中，全营养美食的配备已经成为专业人士的不二军规。如果参加户外活动，随身携带的食物就是一个不能忽略的大问题。古人说，兵马未动，粮草先行。今天，我就给大家介绍个小块头大能量的户外美食方子，你自己动手，为登山远足准备食物，也特别适合运动健身前来两块补充能量，偶尔也可以作为小零食，配杯咖啡更是美美哒。

用料

• 煮熟藜麦
• 核桃仁
• 杏仁
• 榛子
• 葡萄干
• 黑白芝麻
• 黄油
• 麦芽糖
• 蔓越莓干

户外美食~谷物能量棒的做法步骤

步骤 1

有些原料没有固定数量，是因为口味根据个人喜好而定。

步骤 2

煮熟藜麦 核桃仁 杏仁 榛子 蔓越莓干 葡萄干 黑白芝麻

步骤 3

将核桃仁等各种干果、燕麦片均匀铺在烤盘上，入烤箱160度，10分钟。

步骤 4

烤好的核桃仁、杏仁等晾凉后切碎，在大碗里将所有干果拌匀待用。

步骤 5

锅里小火放入黄油和麦芽糖，搅拌至融化。

步骤 6

将黄油糖浆倒入混合果干中，搅拌均匀，倒入金盘中，用刮刀抹平。

步骤 7

烤箱160度，25分钟，取出一定放凉后才能切整齐。

菜谱创建时间：2017-03-22 06:54:22