健康版-西兰花奶羹

作者： 顾捷捷

自从买了一款搅拌机以后.... 连咀嚼都懒了！ 这一款的做法是简单款.. 不放黄油，不易发胖！

用料

• 西兰花 半颗
• 土豆 半颗
• 牛奶 200ml
• 黑胡椒、蜂蜜 适量
• 所有盐、糖、味精、料酒、酱油等 都不写在用料中

健康版-西兰花奶羹的做法步骤

步骤 1

西兰花和土豆都切成小块

步骤 2

煮熟煮烂

步骤 3

做调料 牛奶+蜂蜜+黑胡椒+盐+味精，口味可以按照自己喜欢（严格遵循：边调配边尝的原则）

步骤 4

把做好的牛奶调料+西兰花+土豆，放到搅拌机里搅拌

步骤 5

喜欢粘稠汤羹的话，微波炉加热可以直接吃... 喜欢稀薄一点的话，可以再加一些牛奶或者水，放在锅里煮开了再吃...

健康版-西兰花奶羹的小贴士

其实更好吃的做法是... 西兰花先用黄油炒一下再煮... 但是我没有黄油... 也懒得洗锅子.... 而且怕胖....

菜谱创建时间：2017-03-20 14:18:34