一周快手早餐-Friday

作者： 鱼鱼鱼小同

坐标新疆乌鲁木齐市盐湖区，支教一年，高中英语老师一枚。地方相对偏僻，平时的食材一般从每周的“巴扎”买。周末有时间会去乌市囤点肉食。 每天8点起床洗漱，准备早饭时间大概半15min，基本食材在前一天晚上准备好半成品。需要喂养男票和自己。Ps男票基本上是一头猪的食量，所以不怕做多哈哈哈 本人超懒，做饭不论食材还是做法都是以方便为首。

用料

• 甜玉米 1根
• 棒子面
• 火腿
• 馒头 2个
• 当季青菜
• 鸡蛋 2个
• 意大利面酱/番茄酱

一周快手早餐-Friday的做法步骤

步骤 1

玉米棒子面粥【10min】 材料：玉米，棒子面 步骤：1.玉米切块备用 2.棒子面洗净 3.水米比例4：1，放入锅中，加入玉米块，煮大约40min即可；第二天早上加入适量开水加热10min即可 Tips：玉米买的是真空包装，即食的那种，本身就甜甜的；用生玉米煮粥，喜欢吃甜的可以加入适量冰糖；

步骤 2

蔬菜火腿馒头丁【5min】 材料：鸡蛋2个，青菜，火腿，意大利面酱 步骤：1.青菜洗净，切小段放入保鲜盒备用； 2.火腿切丁备用； 3.鸡蛋打散，将馒头丁放入，均匀裹好； 4.热锅加油，将馒头丁放入，炒出香味后加入火腿丁和青菜； 5.最后加入适量盐； Tips：干啃馒头觉得自己可怜兮兮的又会噎到，切成小馒头丁加上青菜和火腿，又好吃又高大上~

一周快手早餐-Friday的小贴士

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菜谱创建时间：2017-03-18 14:31:11