核桃黑豆奶

作者： 然君子

用料

• 黑豆 1匙
• 核桃 1匙
• 牛奶 200ml
• 蜂蜜 1匙

核桃黑豆奶的做法步骤

步骤 1

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶200ml，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。 吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。 说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

核桃黑豆奶的小贴士

也可以在超市购买现成的黑豆粉，核桃粉

菜谱创建时间：2017-03-16 09:38:19