Green smoothie 打开五花八门的果蔬汁世界大门！

作者： 吳太太太太

首先是为了减肥，其次是为了提高身体健康状况，因为听说排毒瘦身效果很好，所以忍不住就自己diy了！ 虽然不能准确地说，靠每天喝果蔬汁能瘦多少，但期间确实瘦了七八斤～如果你的目的不是减肥瘦身也是可以尝试的，因为每天早上喝上这么一杯，绝对可以让你幸福感up up up！！ 你所需要的设备就是一台便携式的榨汁机或者破壁机，这种机器可以保留果蔬最原本的营养！如果觉得口感太粗糙可以多打一会～

用料

• 水或牛奶或酸奶或豆奶 适量（保证机器可以打得起来）
• 水果 适量（1-2种，汁多与汁少的混合）
• 蔬菜 适量（1-2种，不能生吃的蔬菜要先焯熟）

Green smoothie 打开五花八门的果蔬汁世界大门！的做法步骤

步骤 1

上传的都是我自己在宿舍做的，因为早上比较赶时间，所以都是晚上打好放在梅森罐里，第二天用温水温一下喝的～

步骤 2

牛油果➕黄瓜➕奇亚籽

步骤 3

加了胡萝卜可以多打一会

步骤 4

芒果➕橙子

步骤 5

牛油果➕黄瓜

步骤 6

草莓➕菠萝➕奇亚籽

步骤 7

苹果➕橙子

步骤 8

橙子➕香梨

步骤 9

蓝莓➕黑莓➕猕猴桃

步骤 10

草莓➕橙子

步骤 11

草莓➕蓝莓

步骤 12

牛油果➕黄瓜➕菠萝蜜➕猕猴桃

步骤 13

苹果➕橙子➕猕猴桃

步骤 14

牛油果➕黄瓜➕橙子

Green smoothie 打开五花八门的果蔬汁世界大门！的小贴士

以上这些都是我自己实践出来的口味，大家可以自由发挥想象，主要原则就是相近色系的混合，汁多和汁少的混合～ ＊牛油果一次放半个就够了，半个就已经很稠了，需要多放一些汁多的果蔬～想要保持颜色的话需要加一些柠檬汁，防止牛油果氧化 ＊也可以额外放一些super food增加口感，比如奇亚籽、亚麻籽之类的 ＊最主要的就是多尝试，现在刚入春，水果种类还不是很丰富，到了夏天就可以做出各种颜色的，都是超美的！

菜谱创建时间：2017-03-15 19:22:33