南瓜鸡肉土豆粉，电饭锅低卡版本

作者： �文静

一人食简餐，低卡简便还健康

用料

• 南瓜 200克
• 盐 适量
• 酱油
• 香菇 三个
• 土豆粉 100克
• 鸡腿 1个

南瓜鸡肉土豆粉，电饭锅低卡版本的做法步骤

步骤 1

将鸡腿切块，去不去骨都行，用盐，酱油，蒜，姜腌制一会 。南瓜去皮切块，香菇泡发切块

步骤 2

把土豆粉在滚水里煮一分钟捞起备用

步骤 3

电饭锅先按煮饭键让它预热半分钟，然后锅底涂一层薄油，放入鸡肉炒到稍稍变色。

步骤 4

加入香菇翻炒一会到出香味

步骤 5

倒入南瓜，加两勺酱油，少量盐，倒入食材四分之一的水就可以盖上盖子让他自己煮，

步骤 6

十五到二十分钟南瓜就煮烂了，倒入土豆粉搅拌一下就可以开吃啦。而且南瓜和香菇会出汁，南瓜汁超好吃！ 次次空盘。 将香菇换成红薯或土豆有更好吃的感觉，口感更糯！土豆粉在减肥时期吃比面那些都低卡哦 最重要是 也很好吃呢。

菜谱创建时间：2017-03-14 12:23:03