健身三明治(超幸福早餐)

作者： 肉肉不是吃货了

对于减脂增肌的健身小伙伴们，早餐真的是每天最期待的一餐！我的私教课一般在早上，所以早餐一定会营养搭配吃到饱！再加上我是个懒人，这个5分钟就能完成的三明治真的让我一整天好心情～

用料

• 全麦面包 1片
• 牛油果 半颗
• 菠菜或随意什么菜 铺满
• 鸡胸肉片 1片
• 熏烤牛肉片 1片
• 鸡蛋 1颗
• 酱油 少加

健身三明治(超幸福早餐)的做法步骤

步骤 1

全麦面包我一般吃这个牌子的，炒鸡有嚼劲儿。因为我买的牛油果都是大颗的，一半相当于一小颗热量160卡，脂肪含量很高，一周吃1-2颗就好。

步骤 2

熏烤的鸡胸肉片牛肉片，买这种薄薄的。

步骤 3

这里推荐一个蒸(懒)蛋(人)神(必)器(备)，两颗蛋打进去，放入微波炉，转46秒，恭喜收获两颗糖心蛋！幸福🌟🌟🌟

菜谱创建时间：2017-03-14 10:22:42