鸡胸肉干干

作者： 郝笑笑

最近开始减肥肥，但是超级爱吃零食基本管不住嘴，只好自己做点没什么热量又能顶事的小食啦😁

用料

• 鸡胸 2块
• 盐 适量
• 烧烤调料 适量

鸡胸肉干干的做法步骤

步骤 1

烧热水，处理鸡肉，切大块，也可以不切啦，水开后下锅煮。 大概10分钟拿出来就好啦。 (这个时候可以把烤箱开起来热上，我是200度，开30分钟。) 然后开始撕小丝丝，我比较懒，都是比较粗的啦。

步骤 2

撕好后就可以放调料啦，放一点点盐，辣椒粉，孜然，小茴香。我是喜欢这几种啦，基本烧烤风味。因为在减肥，所以油也不放，如果喜欢加点油也不错。

步骤 3

调料放均匀就可以入烤箱啦。 因为烤箱已经预热上了，基本前一个撕鸡肉和放调料的步骤我大概5到8分钟，这样烤箱大概还有22分的加热时间。基本烤的时间也够用。如果喜欢干一点的可以多烤一会会。

鸡胸肉干干的小贴士

讲真，烤久了，鸡肉会比较硬，然后我嚼的时候会觉得腮帮子疼，有一种锻炼到了脸部肌肉的感觉，会禁不住想万一吃多了，脸颊变宽肿么办。

菜谱创建时间：2017-03-11 21:47:22