减脂营养三明治

作者： 浮笙Quella

在宿舍想减脂维持身材，这个是最近研究出来一点都不长胖的食物哦～简单方便，营养均衡，在家里更方便啦，全麦面包是在某宝买哒，店铺名称（芊嘉汇食品馆）大家可以去买，我就是一直在他家买，感觉还不错哦，还有现磨熟芝麻，这个我是在————复制这条信息，打开👉手机淘宝👈即可看到【自家现磨 纯黑芝麻粉熟 包邮500g 黑芝麻粉现磨 即食防脱发乌天然】￥fiYqPri1uO￥http://c.b1wt.com/h.WsXcu7?cv=fiYqPri1uO&sm=b31d7a————这里买哒，链接在这，蜂蜜的话我一直吃冠生园的，剩下的蔬菜水果大家自由发挥吧！

用料

• 全麦面包（无糖无油无蛋） 两片
• 熟芝麻粉 一勺
• 蜂蜜 适量
• 菠萝 一片
• 番茄 一片
• 胡萝卜 两片
• 卷心菜 适量
• 生菜 适量
• 牛油果，煎鸡蛋，苹果，梨，橙子，火龙果等 这些都是不长胖的，大家自由发挥吧～

减脂营养三明治的做法步骤

步骤 1

拿一片全麦面包

步骤 2

一勺熟芝麻粉，适量淋一点蜂蜜 （因为蜂蜜不长胖嘛所以没关系，但是想要好吃的话也可以加沙拉酱芝士什么的，但是那样热量和是很高的哦）

步骤 3

菠萝片～

步骤 4

番茄～

步骤 5

卷心菜在生菜下面啦，之后再来一片全麦面包重复步骤二盖到上面就可以啦

步骤 6

像这样

步骤 7

之后切开，有点没切好哈哈，完成啦！

减脂营养三明治的小贴士

全麦面包切的时候容易碎，要小心一点切哦～

菜谱创建时间：2017-03-06 22:02:31