减脂餐

作者： 射鸡十

用料

• 酒酿饼 半个
• 黄瓜 适量
• 圣女果 适量
• 西兰花 四小朵
• 鸡腿 一只
• 土豆 小个的一个
• 胡萝卜 三分之一根
• 咖喱粉 适量
• 酸奶 适量
• 奶酪片 一片
• 花生酱 一丢丢
• 盐 适量

减脂餐的做法步骤

步骤 1

重点讲讲咖喱土豆鸡肉的做法好了 😏1.土豆和胡萝卜切成大小适宜的丁，给鸡腿去骨，然后蒜蓉和姜片切碎，把🐔肉切成小块，加入适量酱油和料酒腌制一小时左右 2.在锅里倒入少量油，一点点哦，不然你吃减脂的干嘛，先把土豆胡萝卜这种蔬菜炒一下，然后倒入水莫过菜，倒入适量咖喱粉（咖喱粉要比块状咖喱热量低，所以我用咖喱粉），大火煮开，小火煮一会会，大概七分熟把，盛起 3.在倒入少量油煸炒鸡肉至变色，然后下入刚才的土豆和咖喱什么的，倒入一点点酸奶，加入切成小块的奶酪片，再加入一点点花生酱，然后煮至汤汁快收完了就👌啦 ，装便当盒，明天上班吃 嘻嘻

菜谱创建时间：2017-03-04 13:05:53