减脂沙拉

作者： 射鸡十

用料

• 胡椒 适量
• 鸭蛋 2
• 西兰花 三小朵
• 玉米粒青豆粒 适量
• 肉肠切片 四五片
• 荞麦面 一小把
• 红薯 两小块
• 生菜 两片
• 紫甘蓝 适量
• 香油 适量
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 黑胡椒 适量

减脂沙拉的做法步骤

步骤 1

1.先将胡萝卜切片切出漂亮的花形，切三小朵西兰花，再切成小朵； 2.将红薯和鸡蛋煮二十分钟左右，喜欢黄不完全熟的可以煮的时间略少一些 3.将西兰花胡萝卜青豆玉米粒在煮开的水中焯两分钟左右，太熟不好吃了 4.将荞麦面等水开以后下锅煮一会，记得加点盐开锅煮，等面条捞的时候比较服帖你那就熟了，然后过凉水，捞出后加入少许香油、酱油、蚝油、黑胡椒、白芝麻拌好后， 5.在便当盒底部铺两张生菜，然后摆盘啦 6.捞出鸡蛋，切开，切五片肉肠，ok摆盘

菜谱创建时间：2017-03-04 09:26:28