地瓜叶选完整叶面的三片洗净,最好用水泡一泡。
只要叶子不要根茎,宝宝不好消化哦。
沸水焯煮蔬菜能够去除大部分的亚硝酸盐。只需要一分钟,就可以去除三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐。需要了解的是,沸水煮蔬菜其实也是有利有弊的。沸水焯煮蔬菜能够去掉什么?除去一半以上的可溶性草酸;大部分亚硝酸盐;大部分有机磷农药;大部分嘌呤;不到1%的铝、铅、镉等污染元素。同时,还可能会丢掉一半维生素C和叶酸;一半的钾,一半的类黄酮、硫甙和花青素。
研磨器研磨成泥
地瓜叶泥和米粉,留一口给宝宝吃原味
母乳倒入搅拌均匀
静止一分钟喂宝宝吧。(搅拌后的忘记照相了)
叶类菜一周一次就可以了。 更多育儿经验分享请关注微信公众号“大小王开炸”