减肥餐（自己记录）

作者： 。_htuy

自从做烘焙以来，体重越来越高，痛定思痛，决定开始减肥，就先从管住嘴开始吧！今天是第一天，希望自己能坚持下去，5个月后，能蜕变成功，加油！

用料

• 早餐：全麦面包 1-2片
• 水煮蛋 1个
• 酸奶 1包
• 加餐：苹果 1个
• 黄瓜 1-2根
• 午餐：各种菜水煮 适量
• 大虾 1只
• 盐 适量
• 酱油 适量
• 黑胡椒 适量
• 米饭 适量

减肥餐（自己记录）的做法步骤

步骤 1

坚持

步骤 2

3.6----8.6日，历时5个月

减肥餐（自己记录）的小贴士

水煮菜先煮难熟的，煮到中途加现磨黑胡椒，出锅之前加盐和酱油，一定要搭配主食米饭

菜谱创建时间：2017-03-03 13:45:37