烤鸡牛油果沙拉

作者： Y丶Cyan

一切为了减肥！

用料

• 牛油果 半个
• 圣女果 5-6个
• 柠檬 1/3个
• 黄瓜 1/3根
• 鸡腿肉 半只
• 生菜 半小颗
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量
• 鸡精粉 适量
• 盐 适量
• 酱油 适量

烤鸡牛油果沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉去骨切条，用料酒、鸡精粉、盐、酱油、黑胡椒粉腌15分钟左右

步骤 2

黄瓜切片，生菜撕小块，圣女果对半切，混在一起放在碗里，将柠檬挤汁倒入，洒少许橄榄油，研磨些量黑胡椒，搅拌均匀

步骤 3

鸡肉腌完后，平底锅烧热放适量橄榄油，放入鸡肉开始煎，直到鸡肉两面开始变焦即可

步骤 4

将煎好的鸡肉放在搅拌好的水果蔬菜之上，再将牛油果切片放入，完成，开吃！

烤鸡牛油果沙拉的小贴士

为了够味，柠檬汁挤多了点，吃到后面底下的沙拉会有点酸，建议搅拌水果蔬菜后，静置一会然后倒掉一些汁

菜谱创建时间：2017-02-28 21:07:56