低脂养颜燕麦银耳粥

作者： 第二次回忆

接触运动健身将近一年了，爱上各种低脂食品！后来还融入了养生的元素，女人嘛，不养生老得特么的快！平时爱做各种养生粥，这道燕麦银耳粥，很滋润很滋润，超级喜欢燕麦：低脂，口感弹弹糯糯的，银耳：滑滑的，莲子粉粉的，红枣甜甜的！大爱！适合养生的女性健身狗😂

用料

• 燕麦 适量（喜欢可自行调整用量）
• 银耳 适量
• 红枣 两～三个
• 莲子 一小把
• 红米（糙米） 一小把
• 枸杞干 一小把

低脂养颜燕麦银耳粥的做法步骤

步骤 1

所有材料放盘子里洗干净，红枣剥开几片去核。全部材料放电饭锅，加适量水（水不用太多，刚没过材料2厘米左右可以了），熬制1.5到2小时，出锅！甜甜的，不适应口感清淡可加糖或加盐，我一般不加！

低脂养颜燕麦银耳粥的小贴士

1、水不要太多，不然银耳就没有黏黏的感觉了！ 2、熬制时间不要太短，颗粒燕麦比较硬！

菜谱创建时间：2017-02-27 18:31:40