低卡无油微波炉玉米蛋

作者： 小眼猫咪

都知道水煮蛋蒸蛋比较健康，煎蛋热量高，是高在油脂太多，可是煎蛋香啊，加了玉米后蛋白质和淀粉类的都有了

用料

• 鸡蛋 1个
• 玉米粒杂菜 适量
• 盐 适量
• 现磨黑胡椒 适量

低卡无油微波炉玉米蛋的做法步骤

步骤 1

准备一个干净无油无水的盘子，将鸡蛋打入盘子里，放入玉米粒在蛋清中，撒入盐和现磨黑胡椒，放入微波炉里高火一分半钟，ok了！做好以后还可以撒点日式松香粉啥的更好吃

菜谱创建时间：2017-02-27 16:37:54