健身必备-鸡胸饼

作者： whitedrama

健身教练的老婆教授的鸡胸饼，比直接烤鸡胸好吃不知多少倍！ 评论里不断有朋友问用其他方式可以做否，统一回答了哈:我个人只用烤箱做过，个人觉得也应该是最健康口感最好的方式，如果用平底锅的话难免要加一些油，普通微波炉烤又会太干……不过也要根据实际情况，不用烤箱用其他方式肯定还有改进办法，大家不要完全依赖菜谱，充分发挥主观能动性哦😁加油！

用料

• 鸡胸 2块
• 胡萝卜 1个
• 香菇 5朵
• 任意青菜 若干

健身必备-鸡胸饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸先切丁再剁成馅儿

步骤 2

胡萝卜切碎，嫌麻烦可以直接擦

步骤 3

香菇泡开切碎

步骤 4

所有原料放一起，也可看个人口味加入其他蔬菜碎，比如芹菜，圆白菜，藕等，加入黑胡椒粉，少量盐，少量料酒，橄榄油香油几滴，拌匀

步骤 5

烤箱上下200度，预热10分钟，正面先烤15分钟

步骤 6

翻面再烤15分钟，共半小时

步骤 7

美味的鸡胸饼出锅喽！非常适合健身的朋友吃哦！

菜谱创建时间：2017-02-22 12:37:30